Mutluluğunuzu artırmak için doğru besinleri seçin! Dopamin ve serotonin için en etkili gıdaları öğrenin ve hayatınıza neşe katın.

DASH Diyeti, "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları) kısaltmasıdır. Bu diyet, özellikle yüksek tansiyonu …

Aralıklı oruç (Intermittent Fasting, IF), yemek yeme ve oruç tutma periyotlarının dönüşümlü olarak yapıldığı bir beslenme modelidir. Geleneksel …

Düşük karbonhidrat diyeti, günlük karbonhidrat alımının sınırlı olduğu, karbonhidrat yerine daha çok yağ ve protein tüketimine odaklanan bir …

Glutensiz diyet, gluten adlı protein kompleksinin yer aldığı gıdaların tüketilmediği bir beslenme modelidir. Gluten, özellikle buğday, arpa, çavdar …

Paleo diyeti, “Taş Devri Diyeti” olarak da bilinen, insanların tarih öncesi dönemde avcı-toplayıcı olarak yaşadığı Paleolitik Çağ'daki beslenme …

Akdeniz diyeti, yüzyıllardır Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaşayan insanların beslenme alışkanlıklarına dayanan, dünya genelinde sağlıklı bir yaşam tarzı …

Ketojenik diyet, karbonhidrat tüketimini minimuma indirerek, yağ ve protein açısından zengin gıdalar tüketmeye dayanan bir beslenme şeklidir. Bu …

GirişVegan beslenme, bitkisel gıdalara dayalı ve hayvansal ürünlerin tümünden kaçınılan bir diyet türüdür. Etik, çevresel, sağlık ya da …